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名老中医健康养生谈
  (一)、健康的概念
  多少年来,人类对健康的认识一直是以有无疾病为标准,无病即为健康,有病即为不健康,这种观念一直持续到上世纪中期。1946年世界卫生大会通过了世界卫生组织(WHO)宪章,对健康给出了一个全新的概念:“健康是身体、精神和社会生活的完美状态,而不仅是疾病或虚弱的消除。”即健康不仅是指躯体的健康(有没有病患),还包括心理健康和社会适应,三者相互依存、相互促进、有机结合。只有当人体在这几个方面同时健全时,才算得上是真正的健康。身体无病只是健康的最基本条件,心理健康是人生一切的保证,而适应社会是个体健康的和谐体现。
  20世纪70年代以来,人们对健康的认识有了进一步的提高,即强调要从生活质量和环境质量方面去体现健康的内涵,从政治、经济、社会以及卫生服务等方面去保护和促进健康,并由此而产生了整体论的健康观。
  (二)、关于健康标准
  判断个体是否健康,有人提出从以下10个方面来观察,并宣称为WHO提出的。其中前四条为心理健康的内容,后六条则为生物学方面(生理、形态)的内容。1.有足够充沛的精力,能够从容不迫的应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。2.善于休息,能保持良好的睡眠质量。3.处事乐观,态度积极;严于律己,宽以待人。4.有较强的应变能力,能够较好的适应不同环境及其发生的各种变化。5.有良好的抗病体质,对一般感冒和传染病有抵抗能力。6.体重符合标准,身体匀称,站立时身体各部位协调。7.眼睛明亮,反应敏捷。8.头发有光泽,无头屑或头屑较少。9.牙齿清洁,无龋齿、无疼痛,牙龈色正常无出血现象。10.肌肉、皮肤有弹性,走路感觉轻松。这种“标准”显然不能适用于所有年龄段。网上还有提出“维多利亚健康宣言”,其实情却是:是针对心脏健康,而不是一般的健康宣言。网页上也是缤纷的大社会,需要认真辨别、求证、筛选,方能获得有用、准确的知识和信息。以十个“健康标准”而言,既然是WHO提出,人们需要追根溯源找出WHO的原始文献,才能确证。经多方查证,WHO并未提出这种“标准”。
   事实上,不同年龄段健康的指标,应该有所不同。中华医学会老年医学会在1982年制定了我国健康老年人的标准,1995年依据新的医学模式:社会—心理—生物医学,又对这一标准进行了补充修订。具体标准10条如下:
1.躯干无明显畸形,无明显驼背等不良体型,骨关节活动基本正常;
2.无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病,神经系统检查基本正常;
3.心脏基本正常,无原发性高血压、冠心病及其他器质型心脏病;
4.无慢性肺部疾病,无明显肺功能不全;
5.无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病;
6.有一定的视听功能;
7.无精神障碍,性格健全,情绪稳定;
8.能恰当的对待家庭和社会人际关系;
9.能适应环境,具有一定的交往能力;
10.具有一定学习、记忆能力。
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