为深入学习宣传贯彻党的二十大精神，积极践行“健康中国”战略，广泛开展全民健身活动，近日，陕西中医药大学第二附属医院产后康复科开展了以“律动盆底 幸福产后”为主题的产后运动疗法公开课。

活动伊始，产后康复科主任符小航向大家介绍了盆底康复的重要意义。持续的盆底运动疗法是盆底康复的关键。产后运动疗法开设的课程有产后盆底肌修复、产后腹直肌修复及塑形、改善盆底肌松弛、盆腔脏器脱垂等。开设盆底运动疗法课程旨在让广大女性同胞养成良好的盆底运动习惯，使自己拥有健康的盆底人生。

产后康复科瑜伽导师阮金玉带领大家从解剖与生理的角度认识盆底肌。对大家进行专业的产后运动指导，帮助宝妈们借助吹气球、颠瑜伽球等方式找到盆底肌、训练快肌爆发力，在一呼一吸之间感受盆底肌的微妙变化。

阮金玉还为大家讲授了产后运动疗法的益处。产后运动疗法不仅利于腹部及盆底肌肉收缩，促进子宫复旧，加速伤口愈合，使身体恢复到孕前的状态，产后运动疗法还可以促进内啡肽、多巴胺等"快乐激素"释放，缓解产后焦虑、抑郁状态，舒缓情志。同时，产后运动疗法可以增强体力和耐力。生育对身体产生巨大的消耗，产后运动可以增强体力和耐力，提高整体素质，更好地应对育儿的挑战和日常活动。还有大家没想到的一点好处就是，产后运动疗法可以控制体重。产后运动可以燃烧卡路里，降低产后肥胖和代谢性疾病的风险。

本次公开课这不仅是一堂课程，更是对产妇关怀和呵护的延续。陕西中医药大学第二附属医院产后康复科的专业团队将竭心尽力为您解答疑惑，提供贴心服务。让我们一起律动盆底，重拾活力，迎接美好的人生旅程！